年齢を重ねるたびに 衰えるしかない身体を健康にして にこやかなおばぁちゃんになりたい武田みどりです。 久しぶりに友人に連絡をとるとき 「元気ですか？」 と第一声に書きませんか？ 最近では、電話ではなく メールでもなく ラ […]
呼吸を意識的に変化させることで得られるメリット
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 心に栄養を！身体にエネルギーをいっぱいに 人生を美しく改革する健康オタク PONOスタジオ武田みどりです。 呼吸を意識的に変化させることで 心と身体の状態を変えることができます。 教室の生 […]
日々の生活が一生の健康と元気を作る
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 心に栄養を身体にエネルギーを満たし 人生を美しく改革する健康オタク PONOスタジオ武田みどりです。 年齢とともに衰えるしかない 人間の肉体を向上させるために 40代から始めた身体つくり。 […]
辛かった肩こりのPONOヨガ後の変化
アーユルヴェーダの予防医学とヨガで 心に栄養を 身体にエネルギー充満させる PONOスタジオヨガ 武田みどりです。 オンラインパーソナルヨガが終わったあと、 こんなメッセージを頂きました。 あれだけきつかった肩が、 スッ […]
下痢の時にヨガアーサナがもたらすもの
予約した時間に少し遅れて来た彼女は、 朝からお腹の調子が悪く、 スタジオに出かける前にうっかり寝てしまうほどの 体調でした。 いつもは時間前に到着するのが 開始が少し遅れた。 私「今日は、優しいリストラティブヨガにしよう […]
美しい身体とは、
それは細いだけではありません。 美しい肉体とは、 柔らかくしなやかな筋肉を持つ肉体。 普段はリラックスしているが、 必要なときには、 筋肉が連動して動く。 浅田真央ちゃんみたいな しなやかな身体です。 真央ちゃんは、ぱっ […]