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長年の猫背も改善の兆し！ヨガで目指す背中美人
市の広報で見かけた講座がきっかけでヨガを始めました。そこで出会った武田先生のヨガにすっかり魅了され、今ではヨガの時間が私の楽しみです。
もともと体を動かすことが得意ではなかった私ですが、毎回、ヨガの後の体の軽さにびっくりしています。
激しい運動ではないのに、全身がすっきりして気持ちがいいんです。
長年の悩みだった猫背も、少しずつ改善の手ごたえを感じています。ヨガで胸や背中の筋肉を気持ちよく伸ばして、「背中美人になる」という新しい夢ができました。
特定健診では何も問題がなく、薬いらずの体です。
普段の姿勢も意識するようになり、先生に「きれいになりましたね」と声をかけていただけるのが励みになっています。
「年齢や体の硬さが気になっていましたが、PONOスタジオの温かい空間で、新しい自分に出会えました。
私も、夢に向かってまだまだがんばります。 -
ヨガとの出会いで、心も体も前向きに
浮き指で足裏のアーチが崩れ、少し動いただけで疲れる日々でした。
体力づくりのためにヨガを始めました。
最初は「私にできるのかな」と不安もありましたが、丁寧な指導のおかげで、「こんな風に体が動くんだ！」と、嬉しい発見がたくさんありました。
レッスンの内容が毎回違っていて、体にも心にも刺激があってとても楽しいです。
ここではポーズの完成度を求められるのではなく、「今の自分」と向き合うことを大切にしています。
無理なく、ありのままの心と体を受け入れる時間になっています。
気づけば、長年の冷え性も改善。体調もラクになりました。
何より気持ちが前向きになり、日々の出来事を穏やかに受け止められるようになったのが、一番の変化かもしれません。 -
Zoomでもしっかり届く、安心のヨガレッスン
70代女性（春日井市在住）／PONOヨガ歴：10年
背骨から骨盤にかけて複雑な歪みがあり、整骨院に通っていた頃、友人に誘われてPONOヨガに参加したのがきっかけでした。
もう10年以上も続けています。
現在はZoomでのレッスンに参加していますが、まるでその場にいるかのようなきめ細やかなご指導で、その日の体調に合わせた無理のない動きを取り入れてくださいます。終わったあとは、毎回とてもスッキリします。
また、呼吸法にもとても助けられていて、心が穏やかに整うのを実感しています。
続けるうちに基礎体温が上がり、免疫力も高まったと感じており、おかげさまで体調もとても良いです。
週に一度のレッスンですが、今では私の生活に欠かせない大切な時間となっています。
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股関節の不調も、ヨガで軽やかに
オンラインヨガを始めて4年になります。週に一度の参加ですが、レッスン後には心地よい筋肉痛があるほど、しっかりと体を動かせています。
数年ぶりに会った友人たちから「姿勢が良くなったね」と言われ、
自分でも変化を感じています。
股関節が硬く、一度お休みすると歩きにくくなるのですが、
ヨガを続けているおかげで体調を安定して保つことができていて、本当にありがたく感じています。
これからも、自分のペースで無理なく続けていきたいと思います。