Voice お客様の声
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週1回のヨガが、私の生活に欠かせない時間に
もともと体を動かすことが好きで、ヨガもさまざまなスタジオで体験してきました。
そんな中でみどり先生のヨガに出会い、気づけば10年以上通い続けています。
週1回のヨガは、私にとって体と心を整える大切な時間です。
初めてのポーズはできたりできなかったり、慣れた今でも日によって調子が違うこともあります。
でも、うまくできることだけがヨガの魅力ではありません。
日常生活では気づけない、自分の内面との対話。
「他人を気にせず、自分と向き合いながら体を動かせばいい」という先生の言葉に支えられています。
ヨガが終わった後は、心も体もリセット＆リフレッシュ。
これからも健康でいられるよう、この時間を大切に続けていきたいです。
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肩こり解消と姿勢改善、そしてお腹もスッキリ！
ヨガを始めてまだ2か月。体は硬く、正直苦手な分野ですが、肩こり解消と将来の健康のために挑戦しました。
ヨガを始める前は、まるで誰かに肩を押さえられているような重だるい肩こりが常にありました。
ところが、初めてのレッスン後、帰り道で身体が驚くほど軽くなり、肩こりのことを忘れてしまったんです。これは本当に衝撃的でした。
ヨガを始めてから、日常生活でも姿勢を意識するように。
猫背になると違和感を覚えるほど、自分の体が変わってきています。
さらに、昨年12月に開腹手術を受けてから半年以上、お腹に力が入らず、ぺたんこだったお腹がぽっこりして困っていました。
でも、ヨガで腹筋を使う動作を続けているうちに、腹筋が復活し、お腹も元の状態に戻ってきたのはとても嬉しい変化です。
確かに、身体が硬い私にとっては、半分以上のポーズがきつい姿勢です。
でも、少しずつ効果を実感できるので「続けたい！」という気持ちが強くなっています。
今までいくつかヨガ教室を体験しましたが、1回でやめてしまうことが多かった私。
PONOスタジオは少人数制で、先生がじっくり見てくださるので安心して続けられます。
これからも頑張ります！ -
71歳、膝も腰も痛くない！大病を乗り越えられたヨガの力
PONOスタジオヨガに出会って、もう10年以上になります。
その間、私は2度も大病を経験しました。
一度目の病気の時は手術を受け、3か月ほどお休みしましたが、「ヨガを辞める」という選択肢はありませんでした。
病気で落ち込みやすくなっていた私を、先生はいつも励ましてくださいました。
数年後、さらに大きな病気で再び手術を受けることに。
レッスン後に泣きながら相談した私に、先生は心に染みる言葉をくださり、その言葉を胸に手術と治療を乗り越えられました。
この時も「辞める」という考えはなく、復帰のために事前に身体の使い方を相談し、3か月後にはまた元気にレッスンへ戻ることができました。
不安や落ち込みがあるたび、先生は「先のことよりも、今を、今日を頑張ろう！」と笑顔で話してくださいます。
そして「本当に頑張ってるよ」という一言が、どれだけ私を支えてくれたかわかりません。
その結果、同年代の友人たちが膝や腰の痛みに悩む中、私は71歳になった今も膝も腰も痛くなく、四十肩や五十肩とも無縁。
「姿勢がいいね！」「元気だね！」とよく言われます。
まさか大病を経験しているなんて、誰も想像できないようです。
ヨガをしているかどうかで、これほど違いが出るとは…。
私は、身をもってその効果を実感しています。 -
長年の猫背も改善の兆し！ヨガで目指す背中美人
市の広報で見かけた講座がきっかけでヨガを始めました。そこで出会った武田先生のヨガにすっかり魅了され、今ではヨガの時間が私の楽しみです。
もともと体を動かすことが得意ではなかった私ですが、毎回、ヨガの後の体の軽さにびっくりしています。
激しい運動ではないのに、全身がすっきりして気持ちがいいんです。
長年の悩みだった猫背も、少しずつ改善の手ごたえを感じています。ヨガで胸や背中の筋肉を気持ちよく伸ばして、「背中美人になる」という新しい夢ができました。
特定健診では何も問題がなく、薬いらずの体です。
普段の姿勢も意識するようになり、先生に「きれいになりましたね」と声をかけていただけるのが励みになっています。
「年齢や体の硬さが気になっていましたが、PONOスタジオの温かい空間で、新しい自分に出会えました。
私も、夢に向かってまだまだがんばります。 -
ヨガとの出会いで、心も体も前向きに
浮き指で足裏のアーチが崩れ、少し動いただけで疲れる日々でした。
体力づくりのためにヨガを始めました。
最初は「私にできるのかな」と不安もありましたが、丁寧な指導のおかげで、「こんな風に体が動くんだ！」と、嬉しい発見がたくさんありました。
レッスンの内容が毎回違っていて、体にも心にも刺激があってとても楽しいです。
ここではポーズの完成度を求められるのではなく、「今の自分」と向き合うことを大切にしています。
無理なく、ありのままの心と体を受け入れる時間になっています。
気づけば、長年の冷え性も改善。体調もラクになりました。
何より気持ちが前向きになり、日々の出来事を穏やかに受け止められるようになったのが、一番の変化かもしれません。 -
Zoomでもしっかり届く、安心のヨガレッスン
70代女性（春日井市在住）／PONOヨガ歴：10年
背骨から骨盤にかけて複雑な歪みがあり、整骨院に通っていた頃、友人に誘われてPONOヨガに参加したのがきっかけでした。
もう10年以上も続けています。
現在はZoomでのレッスンに参加していますが、まるでその場にいるかのようなきめ細やかなご指導で、その日の体調に合わせた無理のない動きを取り入れてくださいます。終わったあとは、毎回とてもスッキリします。
また、呼吸法にもとても助けられていて、心が穏やかに整うのを実感しています。
続けるうちに基礎体温が上がり、免疫力も高まったと感じており、おかげさまで体調もとても良いです。
週に一度のレッスンですが、今では私の生活に欠かせない大切な時間となっています。
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股関節の不調も、ヨガで軽やかに
オンラインヨガを始めて4年になります。週に一度の参加ですが、レッスン後には心地よい筋肉痛があるほど、しっかりと体を動かせています。
数年ぶりに会った友人たちから「姿勢が良くなったね」と言われ、
自分でも変化を感じています。
股関節が硬く、一度お休みすると歩きにくくなるのですが、
ヨガを続けているおかげで体調を安定して保つことができていて、本当にありがたく感じています。
これからも、自分のペースで無理なく続けていきたいと思います。