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PONOスタジオに初めて体験参加してくださった方から こんなお声をいただきました。 50代　M.Sさん 今までのヨガとは違う感じで、 ポージングもちゃんとチェックしていただけて ありがたかったです。 90分びっしりあった […]

ヨガインストラクターになって、 他施設で初めてヨガクラス担当させていただいたのが、 20年前。 体が硬かった私は、 ヨガの良さが解らず、 時間さえあれば、 ヨガを学びにどこにでも行きました。 ＃膝痛、＃腰痛、＃肩の自身の […]

私は学生時代、 バスケットボールに夢中でした。 毎日のようにジャンプを繰り返し、 そのせいで「ジャンパー膝」と呼ばれる 膝の痛みを抱えるようになりました。 それでも、 体を動かすことが好きで、 結婚後はママさんバレーに参 […]

改善策は太ももの前を伸ばすことだった リハビリでは 「筋肉を鍛えること」に 意識が向いていましたが、 私の膝には 「太ももの前側（大腿四頭筋）を伸ばすこと」 が 必要だったのです。 太ももの前側が硬くなると、 膝のお皿の […]

30代の頃、 私はママさんバレーに夢中でした。 学生時代にバスケットボールをやっていたこともあり、 体を動かすことが大好き。 チームのみんなと一緒に試合に出るのが楽しくて、 「もっと上手くなりたい」 「もっと強いアタック […]