1ヶ月前から、徐々に体慣らしにできるかな～と思いながら お気軽に準備。 3日間断食後の変化は、 体重－3.2kg ウエスト－4cm お腹が減っこんで、 ウエストがきつくて入らなかったデニムパン […]
ダイエットする、運動するという「行動」を決める正体はいったい何？
やせるためにダイエットする。 運動不足だから体を動かさないといけない。 そう思っているのに、なかなか実行できないですよね💦。 この「行動」を決定するは、 私達が取り入れた情報を どのように処理 […]
ダイエット 食べてないのに太るのはなぜ？
外出規制の中、 家にいるとついつい何か食べてしまいます。 ちょっとだけなので 「食べた」という記憶がない。 ほんの2.3粒ピーナッツを食べた。 袋を開けてしまったので、 湿気るというおいしくないので、 食べたくはないけど […]
お白湯の味
甘いんです❣ え～お白湯なんで美味しくない～ 味なんてないし！ って思ってるあなた。 飲み慣れてくると お白湯にはちゃんと味があって、 「甘い」んです。 アーユルヴ […]
朝一杯のお白湯が、もたらすダイエット効果
白湯を飲むと 消化力を高め 体全体の代謝が上がる 身体の中に溜まっている老廃物を溶かして流す働きがあります。 飲み方 オススメは、朝コップ1杯を 5～10分かかけてのみます。 できるだけ熱い状態のまますする […]
その人の体質によって、摂ったほうが良い食材と摂らないほうが良い食材がある
アーユルヴェーダは、 人間と自然との調和、 人と人との調和、 心と身体の調和を取り戻すための科学です。 アーユルヴェーダの重要な目的の一つに、 健康維持と病気予防があります。 私達は、目で見える身体的な強さに目が行きがち […]
アーユルヴェーダに興味をもったきっかけ
アーユルヴェーダを学ぼうと思ったきっかけは、 元気になるのは、 もしかして料理に関係あるかも？と思ったからです。 2007年、本気的なヨガを学ぶため 200時間のティーチャートレーニングを受講 […]
メルカリで本を買った結果
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を健康で幸せで女性の美しいを創造する P・O・N・Oスタジオ 健康運動指導士の武：田::み::どりです。 最近、本をよく買いますが、 今日は、大失敗。 […]
70歳過ぎて倒立にチャレンジするとは思わなかった。
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ 健康運動指導士の武：田::み::どりです。 沢山の方で行うスポーツクラブやヨガ教室と違って PONOスタジオ […]
髪は女の命！アーユルヴェーダヘナで美しい髪へ
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。 普通のヘアカラーは、頭皮が弱く赤く腫れてしまいます。 かと言って髪は、女の命！ 髪の健康を第一 […]