「ヨガの先生って、体が柔らかいんですよね？」 生徒さんから、何度もそう聞かれてきました。 でも実は私、体ガチガチのインストラクターでした。 ヨガを始めた頃は、全然できませんでした 前屈は床に手が届かず、開脚も思うように開 […]
変わりゆく毎日を、やさしく整える智慧
心に効くアンチエイジングヨガで、 輝く未来を創造し、 心地よく生きる人を増やしたい。 それが、PONOスタジオの想いです。 このヨガとアーユルヴェーダの学びが、あなた自身の「心地よく生きる力」を育てるきっかけになりますよ […]
2026年1月 グループ予約可能日
ご予約はこちらからhttps://www.reservestock.jp/page/event_series/112668 いつもご参加くださってありがとうございます。 2月は、インド研修のため２週間お休みをいただきます […]
スタジオに加湿空気清浄機が入りしました！
安心してスタジオにお越しいただくために 加湿空気清浄機が入りました。 やはり、空気が澄んで、 思い切り呼吸していただけます。 1. 感染症のリスクを抑える「清浄効果」 2. 呼吸をラクにする「加湿効果」 乾燥は、健康の大 […]
ヨガは、自分で行う『攻め』の健康投資
アラフィフになって 最近、疲れやすくなったな。。。 と感じませんか？ 体力の指標として、 「最大酸素摂取量（VO2max）」というものがあります。 最大酸素摂取量とは？ 1分間に体内に取り込める酸素の最大量のことで、 い […]
小さな努力の積み重ねが大きな成果につながる
「1%の法則」で未来を変える！小さな一歩が大きな成長を生む理由 「1%の法則（1.01の法則）」をご存知ですか？ これは、 日々の小さな行動や努力の積み重ねが、 やがて信じられないほどの大きな結果を生むという、 成長の秘 […]