6/ 7㈬ 13:00~14:30 6/14㈬ 13:00~14:30 6/21㈬ 13:00~14:30 6/26㈪ 10:00~11:30 PONOスタジオでは、始めての方体験レッスンキャンペーン中です。 少人数によ […]
メルカリで本を買った結果
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を健康で幸せで女性の美しいを創造する P・O・N・Oスタジオ 健康運動指導士の武：田::み::どりです。 最近、本をよく買いますが、 今日は、大失敗。 […]
髪は女の命！アーユルヴェーダヘナで美しい髪へ
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。 普通のヘアカラーは、頭皮が弱く赤く腫れてしまいます。 かと言って髪は、女の命！ 髪の健康を第一 […]
お気軽断食 4日目 回復食
断食3日間 今日から、回復食になりました。 3日かかって、身体をじっくり戻していきます。 この回復食が、とても大切。 お粥に 「まごはやさしい」食材のすりごまとノリを入れてみました。 お粥1杯で、 すぐお腹が膨れる。 空 […]
体が硬くヨガが好きでなかった私がヨガを始めた本当の理由
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。 自営業の夫が、無断で保証人になっていて相手がトンズラ。 人様の借金 […]
お気軽ダイエット2日間断食2日目 感情と食欲
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。 【感情と食欲の相関関係】 ファスティング2日目。 朝、目覚めがスッキリ、身体が軽い♡ 酵素ドリ […]