カテゴリー：「ブログ」

アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を健康で幸せで女性の美しいを創造する P・O・N・Oスタジオ 健康運動指導士の武：田::み::どりです。     最近、本をよく買いますが、 今日は、大失敗。 […]

断食3日間 今日から、回復食になりました。 3日かかって、身体をじっくり戻していきます。 この回復食が、とても大切。 お粥に 「まごはやさしい」食材のすりごまとノリを入れてみました。 お粥1杯で、 すぐお腹が膨れる。 空 […]

アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。     自営業の夫が、無断で保証人になっていて相手がトンズラ。 人様の借金 […]

アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ健康運動指導士の武：田::み::どりです。 【感情と食欲の相関関係】 ファスティング2日目。 朝、目覚めがスッキリ、身体が軽い♡ 酵素ドリ […]

断食。 かっこよく言えば、ファスティング❣   きっかけは、コロナでレッスンがなくなり、 外出しないので運動量が減り、太ってお腹が出たからです。       増えた体重は、2キロ。 […]