カテゴリー：「ヨガ」

腰痛には筋トレだけじゃ足りなかった。 〜引っ越し後、歩けなくなった私の体験 〜 私は30代、3人の子育てに追われながら、 何度もぎっくり腰を繰り返していました。 そのたびに 「腹筋と背筋を鍛えたらいい」と言われ、 トレー […]

アラフィフになって 最近、疲れやすくなったな。。。 と感じませんか？ 体力の指標として、 「最大酸素摂取量（VO2max）」というものがあります。 最大酸素摂取量とは？ 1分間に体内に取り込める酸素の最大量のことで、 い […]

今日は、こんなお客様の声をいただきました。 『YouTubeを観てヨガをやっているつもりになっていましたが、全く違っていた』 4月から通い初め、気がついたらもう半年が経っていました。 その半年で精神的に辛い事柄が立て続け […]

PONOスタジオに初めて体験参加してくださった方から こんなお声をいただきました。 50代　M.Sさん 今までのヨガとは違う感じで、 ポージングもちゃんとチェックしていただけて ありがたかったです。 90分びっしりあった […]

ヨガインストラクターになって、 他施設で初めてヨガクラス担当させていただいたのが、 20年前。 体が硬かった私は、 ヨガの良さが解らず、 時間さえあれば、 ヨガを学びにどこにでも行きました。 ＃膝痛、＃腰痛、＃肩の自身の […]

私は学生時代、 バスケットボールに夢中でした。 毎日のようにジャンプを繰り返し、 そのせいで「ジャンパー膝」と呼ばれる 膝の痛みを抱えるようになりました。 それでも、 体を動かすことが好きで、 結婚後はママさんバレーに参 […]