ご予約はこちらからhttps://www.reservestock.jp/page/event_series/112668 いつもご参加くださってありがとうございます。 2月は、インド研修のため２週間お休みをいただきます […]
スタジオに加湿空気清浄機が入りしました！
安心してスタジオにお越しいただくために 加湿空気清浄機が入りました。 やはり、空気が澄んで、 思い切り呼吸していただけます。 1. 感染症のリスクを抑える「清浄効果」 2. 呼吸をラクにする「加湿効果」 乾燥は、健康の大 […]
ヨガは、自分で行う『攻め』の健康投資
アラフィフになって 最近、疲れやすくなったな。。。 と感じませんか？ 体力の指標として、 「最大酸素摂取量（VO2max）」というものがあります。 最大酸素摂取量とは？ 1分間に体内に取り込める酸素の最大量のことで、 い […]
小さな努力の積み重ねが大きな成果につながる
「1%の法則」で未来を変える！小さな一歩が大きな成長を生む理由 「1%の法則（1.01の法則）」をご存知ですか？ これは、 日々の小さな行動や努力の積み重ねが、 やがて信じられないほどの大きな結果を生むという、 成長の秘 […]
忙しい時期こそ深めたい、心を静めるヨガのポーズ
年末が近づくと、やることが増え、 気持ちだけが先に走ってしまう… そんな “落ち着かない感覚” を覚える方も多いのではないでしょうか。 アーユルヴェーダでは、この状態を「ヴァータ（風のエネルギー）が過剰になっている」と言 […]