カテゴリー：「ヨガ」

改善策は太ももの前を伸ばすことだった リハビリでは 「筋肉を鍛えること」に 意識が向いていましたが、 私の膝には 「太ももの前側（大腿四頭筋）を伸ばすこと」 が 必要だったのです。 太ももの前側が硬くなると、 膝のお皿の […]

30代の頃、 私はママさんバレーに夢中でした。 学生時代にバスケットボールをやっていたこともあり、 体を動かすことが大好き。 チームのみんなと一緒に試合に出るのが楽しくて、 「もっと上手くなりたい」 「もっと強いアタック […]