腰痛には筋トレだけじゃ足りなかった。 〜引っ越し後、歩けなくなった私の体験 〜 私は30代、3人の子育てに追われながら、 何度もぎっくり腰を繰り返していました。 そのたびに 「腹筋と背筋を鍛えたらいい」と言われ、 トレー […]
ワタシ、体ガチガチのインストラクターでした。
「ヨガの先生って、体が柔らかいんですよね？」 生徒さんから、何度もそう聞かれてきました。 でも実は私、体ガチガチのインストラクターでした。 ヨガを始めた頃は、全然できませんでした 前屈は床に手が届かず、開脚も思うように開 […]
変わりゆく毎日を、やさしく整える智慧
心に効くアンチエイジングヨガで、 輝く未来を創造し、 心地よく生きる人を増やしたい。 それが、PONOスタジオの想いです。 このヨガとアーユルヴェーダの学びが、あなた自身の「心地よく生きる力」を育てるきっかけになりますよ […]
2026年1月 グループ予約可能日
ご予約はこちらからhttps://www.reservestock.jp/page/event_series/112668 いつもご参加くださってありがとうございます。 2月は、インド研修のため２週間お休みをいただきます […]
スタジオに加湿空気清浄機が入りしました！
安心してスタジオにお越しいただくために 加湿空気清浄機が入りました。 やはり、空気が澄んで、 思い切り呼吸していただけます。 1. 感染症のリスクを抑える「清浄効果」 2. 呼吸をラクにする「加湿効果」 乾燥は、健康の大 […]
ヨガは、自分で行う『攻め』の健康投資
アラフィフになって 最近、疲れやすくなったな。。。 と感じませんか？ 体力の指標として、 「最大酸素摂取量（VO2max）」というものがあります。 最大酸素摂取量とは？ 1分間に体内に取り込める酸素の最大量のことで、 い […]