心に効くアンチエイジングヨガで、 輝く未来を創造し、 心地よく生きる人を増やしたい。 それが、PONOスタジオの想いです。 このヨガとアーユルヴェーダの学びが、あなた自身の「心地よく生きる力」を育てるきっかけになりますよ […]
４０代５０代 更年期をうまく乗り越えるには
こんなお悩みありませんか？ 毎日、仕事に家事に忙しい日々。 突然、体が熱くなり汗が噴き出す。 いつもなんの前触れもなくやってきて、何度も続くホットフラッシュ。 夜中に汗だくになって目が冷め、 眠れない日が続くと、疲れが取 […]
2023年今年もPONOスタジオをよろしくお願いいたします。
2023 新年あけましておめでとうございます！ 明けましておめでとうございます。 本年もヨガとアーユルヴェーダで 爽やかに目覚め 健やか暮らし 穏やかな一日を終え 眠りにつく そんな有益な人生をお伝えしていきます！ 今年 […]
1日たった5分で姿勢美人になるヨガストレッチ体験講座募集のお知らせ
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに導く いのちの水先案内人 武田みどりです。 40代50代になって こんなお悩みありませんか？ ・肩が凝る ・疲れやすい ・イライラする ・寝付きが悪く、ぐっすり眠れない ・ […]
イキイキ、キラキラした毎日を過ごすための3つのこと
アーユルヴェーダの智慧とヨガで 身体と心を幸せに導く いのちの水先案内人 武田みどりです。 イキイキ・キラキラした毎日を過ごすために 必要な3つのこと 睡眠 食生活 ストレスとの付き合い方 1）睡眠 なかなか寝付けず、 […]
ミドルエイジに合った体つくり
こんなお悩みはありませんか？ ・肩が凝る ・疲れやすい ・イライラする ・寝付きが悪く、ぐっすり眠れない ・便秘や下痢ぎみ ・最近、息切れしたりして ・体力が落ちたと感じる。 ・ミドルエイジ50代になると 将来の健康が心 […]