腰痛には筋トレだけじゃ足りなかった。 〜引っ越し後、歩けなくなった私の体験 〜 私は30代、3人の子育てに追われながら、 何度もぎっくり腰を繰り返していました。 そのたびに 「腹筋と背筋を鍛えたらいい」と言われ、 トレー […]
ワタシ、体ガチガチのインストラクターでした。
「ヨガの先生って、体が柔らかいんですよね？」 生徒さんから、何度もそう聞かれてきました。 でも実は私、体ガチガチのインストラクターでした。 ヨガを始めた頃は、全然できませんでした 前屈は床に手が届かず、開脚も思うように開 […]
変わりゆく毎日を、やさしく整える智慧
心に効くアンチエイジングヨガで、 輝く未来を創造し、 心地よく生きる人を増やしたい。 それが、PONOスタジオの想いです。 このヨガとアーユルヴェーダの学びが、あなた自身の「心地よく生きる力」を育てるきっかけになりますよ […]