こんなお悩みはありませんか？ ・肩が凝る ・疲れやすい ・イライラする ・寝付きが悪く、ぐっすり眠れない ・便秘や下痢ぎみ ・最近、息切れしたりして ・体力が落ちたと感じる。 ・ミドルエイジ50代になると 将来の健康が心 […]
40代50代痩せたい、食べないほうがいいとわかっているのにガマンできないあなたへ
心と体を健康で 長生きを楽しみながら豊かで明るく、 美しく生きられる心と体を整える PONOスタジオ 健康運動指導士武田みどりです。 健康のために痩せようと 食べないほうが良いとわかっているのに ガマンできないのは、 一 […]
お気軽断食酵素ドリンク！優光泉
1ヶ月前から、徐々に体慣らしにできるかな～と思いながらお気軽に準備。 3日間断食後の変化は、 体重－3.2kgウエスト－4cm お腹が減っこんで、 ウエストがきつくて入らなかったデニムパンツが 履けるようになった […]
ダイエットする、運動するという「行動」を決める正体はいったい何？
やせるためにダイエットする。 運動不足だから体を動かさないといけない。 そう思っているのに、なかなか実行できないですよね💦。 この「行動」を決定するは、 私達が取り入れた情報を どのように処理 […]
ダイエット 食べてないのに太るのはなぜ？
外出規制の中、 家にいるとついつい何か食べてしまいます。 ちょっとだけなので 「食べた」という記憶がない。 ほんの2.3粒ピーナッツを食べた。 袋を開けてしまったので、 湿気るというおいしくないので、 食べたくはないけど […]