アーユルヴェーダの智慧とヨガで
身体と心を幸せに導く
「いのちのコンシュルジュ」武田みどりです。
PONOスタジオ公式ラインできました。
登録してね(^^)/
https://l.messenger.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FKWn7TGO&h=AT3_pQzqSpHEEPLTuoAIlTVjmvZUq_jFl6urco5P8S8dhZhgYtxJitY882x6UQLKhv23L4rgq8Jo6GQnGfkScwwTFizke_eNvtKWDDPig4_50GubYM8cILJlqV47Q-I4NNkrJ3TepWOeWNaHz_rgfw
ヨガを初めて変わったことは、
- 身体が柔らかくなった
- イライラしなくなった
- 風邪を引かなくなった ことです。
学生時代は、
身体が硬く、
前屈で背中を押してもらい
ストレッチの練習をしていれば
柔らかくなるものだと思っていました。
![](https://pono-yoga.com/wp-content/uploads/2022/05/4458462_s.jpg)
一生懸命練習して
背中を押してもらっても
足と頭がくっつくことは
ありませんでした。
そして、体が硬いのは、
練習してもダメなんだと
結論付けしていました。
40代で
エアロビクスの先生の無茶振りから、
ヨガを始めて、
練習をしていると、
気になっていたことが、
「ま、いっか」と
思えるようになって
気持ちが楽になるという
心の変化がありました。
すると、そんなある日
突然
前屈で頭と足がくっつきました。
![](https://pono-yoga.com/wp-content/uploads/2022/05/1806729_s.jpg)
心と体はつながっているので
気持ちが変わると
身体も変わります。
ということは、
「体」を変えると
「心」も変わります。
思っていること
感じていることは
姿勢や身体に現れます。
姿勢を整え
スッキ立ってる姿は
堂々と見え
若々しく
実年齢より若く見られます。
前屈で身体が硬い人は、
骨盤が後ろに倒れています。
![](https://pono-yoga.com/wp-content/uploads/2022/05/22654189-1-800x600.jpg)
この状態では、
いくら練習しても
身体は前に倒れることができず、
心地よい伸びを感じることが
難しいです。
前屈が苦手な方が、
心地よく身体の伸びを感じるためには、
膝を曲げる、
![](https://pono-yoga.com/wp-content/uploads/2022/05/22655024-1-800x600.jpg)
ヒップの高さを上げることです。
![](https://pono-yoga.com/wp-content/uploads/2022/05/22654238-1-800x600.jpg)
やってみて
できたよ~
こんな感覚を味わったよなどありましたら、
感想をお聞かせくだると
飛び上がって喜びます(^^)/
風邪を引かなくなったメカニズムについて
また書きます。
今日も良い一日を🍀
PONOスタジオ公式ラインできました。
登録してね(^^)/
https://l.messenger.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FKWn7TGO&h=AT3_pQzqSpHEEPLTuoAIlTVjmvZUq_jFl6urco5P8S8dhZhgYtxJitY882x6UQLKhv23L4rgq8Jo6GQnGfkScwwTFizke_eNvtKWDDPig4_50GubYM8cILJlqV47Q-I4NNkrJ3TepWOeWNaHz_rgfw