断食。
かっこよく言えば、ファスティング❣
きっかけは、コロナでレッスンがなくなり、
外出しないので運動量が減り、太ってお腹が出たからです。
増えた体重は、2キロ。
なのに体全体が重く、動きづらい。
だから余計に動きたくない。
運動指導者として、やばい体つきになってしまった💦
さらに体重が増えると、膝痛が酷くなり
長時間毎日歩けないという悪循環。
もう断食しかない!
食いしん坊なので、
「お腹が減ったら、我慢できるかな?」
「チカラが入らなくなって、レッスンできるかな?」
「食欲にどれだけ勝てるか?」
食べる幸福を奪われて、生きていけるだろうか?
等など心配は尽きない。
そんなとき、友人の「酵素ドリンクを使った断食」を知る。
「お腹減らないのよ~」
しかも、
お腹を空っぽにする時間が長くなることで、
若返りホルモンが出る。
頭がスッキリする☆
食事カロリーを制限することで、
老化を遅らせ寿命を延ばす効果があるという。
すでに科学的に証明されている‼
最近、もの忘れ多いし、1回くらいやってみようかな。
でも、一人ですると不安になる。
めげそうだし。
ところが、グループで仲間と一緒にできる!
心配なことがあれば、断食道場の経験者に何でも聞ける。
これなら、安心。
途中で辞めても大丈夫な雰囲気。
始めてまだ一日目。。
昨夜、図らずも夕飯の温泉卵が当たって、お腹の中は空っぽになった。
いや~、スッキリしたお腹(笑)
断食は、「満月から成功しやすい」
ということで、そのまま突入~。
もっと、お腹が減ったって悶えるかと思ったら、
意外と空腹と戦うことなく、
あっという間に一日が過ぎた。
なにをかくそう
「酵素ドリンク」飲んでまっす!
今まで、準備として1ヶ月間
3食のうち1~2食を酵素ドリンクに置き換えて
体を慣らしてきました。
しんどかったらいつでも辞められる
という手軽さで(^^)
最初は、昼ごはんをドリンクにして2食普通に食べる。
お!いけるじゃん~。
もしかして、朝も酵素ドリンクだけにしてみる?
お腹減ったら、昼ごはん食べればいいし~という軽いノリで。
夕ご飯は、いつも通りに食べる。
朝、スッキリメ目覚める。
「◯◯キロ痩せます!」とか、
「食べてはいけない!」と思うと悲しくなるので、
かる~い気持ち始められたことが良いみたい。
自分と対話する。
「お腹減ってる?」
『いや、そうでもない。減ってない。』
「お腹へってる?」
『仕事頑張ったから、ご褒美になにか食べたい気持ちがある。
でも、よく考えたらお腹は減ってない。』
「じゃぁ、水分補給すだけにしとこっか。」
てなかんじで、今日が終わりました。
明日に続く