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無理に背伸びをしなくても 今の私だから何かできることがある。   本当に誰でも今すぐできる 小さなことで動いたら 次はさらに動けるようになります。 それは、 大きなことも 小さなことの集まりだから(^^) 「私が今すぐで […]

こんにちわ。 ブログを見てくださってありがとうございます(^^) アーユルヴェーダとヨガで美しく人生を豊かにする P・O・N・O・スタジオ武田みどりです。 自分が育ってきた環境は、 両親は家業で忙しく若い従業員もたくさん […]

1ヶ月前から、徐々に体慣らしにできるかな～と思いながらお気軽に準備。 3日間断食後の変化は、 体重－3.2kgウエスト－4cm     お腹が減っこんで、 ウエストがきつくて入らなかったデニムパンツが 履けるようになった […]

やせるためにダイエットする。 運動不足だから体を動かさないといけない。 そう思っているのに、なかなか実行できないですよね💦。     この「行動」を決定するは、 私達が取り入れた情報を どのように処理 […]

外出規制の中、 家にいるとついつい何か食べてしまいます。 ちょっとだけなので 「食べた」という記憶がない。 ほんの2.3粒ピーナッツを食べた。 袋を開けてしまったので、 湿気るというおいしくないので、 食べたくはないけど […]