何はともあれ、 どんなことでも続けることが大切。 継続は力なりです。 どんなに小さなことでも、 毎日、続けていたら変化があります。 例えば、読みたいけど、 なかなか読めない分厚い本。 人が読める活字の文字数は、 1分間で […]
美しい身体とは、
それは細いだけではありません。 美しい肉体とは、 柔らかくしなやかな筋肉を持つ肉体。 普段はリラックスしているが、 必要なときには、 筋肉が連動して動く。 浅田真央ちゃんみたいな しなやかな身体です。 真央ちゃんは、ぱっ […]
アーユルヴェーダって何？
アーユルヴェーダとヨガで 身体と心を幸せで健康に導く PONOスタジオ武田みどりです。 アーユルヴェーダって何？ 聞いたことあるけど、よくわからない。 おでこにオイルを垂らすやつのことでしょ～ って思っていませんか？ じ […]
自分で決めたことだから行動できる。
無理に背伸びをしなくても 今の私だから何かできることがある。 本当に誰でも今すぐできる 小さなことで動いたら 次はさらに動けるようになります。 それは、 大きなことも 小さなことの集まりだから(^^) 「私が今すぐで […]
ランの花が咲きました。
自分に自信が持てなくなったときに行う3つのこと
こんにちわ。 ブログを見てくださってありがとうございます(^^) アーユルヴェーダとヨガで美しく人生を豊かにする P・O・N・O・スタジオ武田みどりです。 自分が育ってきた環境は、 両親は家業で忙しく若い従業員もたくさん […]
アーユルヴェーダのヘナ髪染めで起きる髪の変化
髪は、 手入れしてキレイでいたいですね。 アーユルヴェーダの授業でもヘナを習い、 自分で行っています。 美容院でやっていただくのは、最高です♡ 年齢と […]
お気軽断食酵素ドリンク！優光泉
1ヶ月前から、徐々に体慣らしにできるかな～と思いながらお気軽に準備。 3日間断食後の変化は、 体重－3.2kgウエスト－4cm お腹が減っこんで、 ウエストがきつくて入らなかったデニムパンツが 履けるようになった […]
ダイエットする、運動するという「行動」を決める正体はいったい何？
やせるためにダイエットする。 運動不足だから体を動かさないといけない。 そう思っているのに、なかなか実行できないですよね💦。 この「行動」を決定するは、 私達が取り入れた情報を どのように処理 […]
ダイエット 食べてないのに太るのはなぜ？
外出規制の中、 家にいるとついつい何か食べてしまいます。 ちょっとだけなので 「食べた」という記憶がない。 ほんの2.3粒ピーナッツを食べた。 袋を開けてしまったので、 湿気るというおいしくないので、 食べたくはないけど […]