先週のポノスタジオのヨガは、
「便秘解消ヨガ」を行いました。
お腹をやさしく刺激するポーズや、
腸の流れをサポートするツボ押し等を取り入れながら、
体を整えていきました。
そして今週、来てくださったお客様から
とても嬉しいお話をいただきました。
「先週のヨガのあと、2回もスッキリ出たんです」
これまで便秘に悩まれていた方が、
こんな変化を感じられたとのこと。
思わず一緒に喜んでしまいました。
便秘というと、
食事や水分のことに意識が向きがちですが、
実は、
体のこわばりや呼吸の浅さ、
そして“巡りの滞り”も関係しています。
先週のヨガでは、
お腹まわりをやさしく動かすことで
内臓に刺激を与え、
呼吸を深めて
自律神経を整えていきました。
その積み重ねが、
体の内側の流れを少しずつ動かし、
今回の変化につながったのだと思います。
私自身も、皆さんと一緒に過ごす中で
改めて感じたことがあります。
それは、
「体はちゃんと応えてくれる」ということ。
特別なことを頑張らなくても、
少し整えるだけで、
体は自然と本来のリズムを取り戻そうとします。
ポノスタジオのヨガは、
がんばって鍛えるというより、
“整えて、巡らせる場所”。
体が硬くても、
運動が苦手でも大丈夫です。
もし、最近なんとなくスッキリしない、
体が重い、巡りが悪いと感じている方は、
ぜひ一度体験してみてください。
小さな変化が、
きっと次の一歩につながります。