見た目マイナス10歳
アーユルヴェーダと心に効くアンチエイジングヨガで
輝く未来を創造し、応援し合う社会を創る
ヨガサロン PONOスタジオ 武田みどりです。
健康のために、
毎朝の起床時間は、とても重要です。
もちろん、一日の生活すべてが
体の中の生理機能に
強い影響を与えると考えています。
アーユルヴェーダでは、
身体の生理機能の変化が、
心と身体に影響を及ぼすことを説明しつつ
早起きを推奨しています。
一日の起床時間が 肉体と精神に与える影響
明け方に起床することは、
- 精神的に良い効果をもたらし
- 肉体的の生理的な機能を円滑にします。
日本でも、明け方のこの時間に
「黎明」(れいめい)
「あけぼの」など
特別な名前をつけて大切にしています。
素敵な名前ですね。
アーユルヴェーダでは、
日の出前から、
日の出までの時間は、
自然界の良い気が溢れている
特別な時間と考えています。
現代医学でも、
人間の脳内神経伝達物質の働きが
明け方最もよくなる
という測定値も出ています。
試験前の朝の勉強(いつも勉強する方は、毎日(^^)の
暗記など、この時間を利用すると
効率が上がります。
夜勤などがある方は、
睡眠時間の確保をして、
バランスをとってくださいね。
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