アーユルヴェーダの智慧とヨガで
身体と心を幸せに健康に導く P・O・N・Oスタジオ
健康運動指導士の武:田::み::どりです。
沢山の方で行うスポーツクラブやヨガ教室と違って
PONOスタジオでは、少人数でクラスを行っています。
お一人お一人の体に合わせて
サポートする道具や
30年の指導歴からくる体を見る目で、
無理なく心地よくポーズを取ってもらえるよう指導しています。
ポーズを完成することが目的ではありませんが
チャレンジ精神と
できるご自身の肉体と精神力に自信を持って
人生100年時代、いつまでも健康で美しくいたいと願っています。
筋肉は、80歳になっても育てることができます。
年だからと諦めるのは、
もったいないんですよ(^^)
基礎疾患のない、毎週通ってくださるお客様が、
倒立にチャレンジしています。
今年に入って、少しづつ身体を開いてきました。
私:小学校の時の体育の授業で、倒立があったと思いますが、
やったことありますか?
Aさん:いいえ。体が硬かったから、一度もできたことないし、
できないからやらなかった。
私:倒立するのは、嫌じゃなかったですか?
Aさん:最初は怖かったけれど、先生が絶対サポートしてくれるとわかってから、
安心して任せられるので、やってみようと思いました。
私:やらない選択もできたけれど、やろうと思ったのは
何かきっかけがありましたか?
Aさん:人がやっているのを見て、やってみたいと思ったからです。
姿勢が気になっていて、
上半身の正しい使い方がわかると倒立ができることがわかりました。
若返りのポーズをして、
娘に選んでもらったお洋服を姿勢良く
素敵に着こなしたいのです。
注釈※高血圧の方は、このポーズはすることはできませんので、
他のポーズで同じ効果が得られることをしています。
https://resast.jp/subscribe/127160/1754930