断食3日間
今日から、回復食になりました。
3日かかって、身体をじっくり戻していきます。
3日かかって、身体をじっくり戻していきます。
この回復食が、とても大切。
お粥に
「まごはやさしい」食材のすりごまとノリを入れてみました。
お粥1杯で、
すぐお腹が膨れる。
空腹時間が長いほど、
サーチュイン因子が働いて、美しく若返る。
昨日は、街にでかけました。
街には、美味しそうなお料理の看板やお店の案内が目に入る。
世の中には、何て食べ物の案内が多いことか！
そんな看板を観ていると、
断食が終わったら、
美味しそうな野菜の煮物やら、
おうどんやら、
フルーツやら
あれもこれもお腹いっぱい食べるぞー
という変な決意が（笑）
「何でも食べれるって幸せなんだな～。」
と新たな気付き。
自分のことは、自分のお腹が1番よく知っていて、
体力戻すために。。。。
栄養が不足してるから。。。
とあれこれ考えない方が良い。
食べたいものを食べる。
苦手な梅干がこんなに美味しいとは！
お味噌汁には、具材の味が染み込んでいて
ご飯ってなんて甘いんだろう。
味覚が鋭くなり、
頭がクリア。
文章がサクサク書ける。
何より身体が軽い。
断食は、
サーチュイン因子が働いて、美しく若返る。
ダイエット効果がある。
断食、興味ある。一
仲間と一緒にやってみたいって方は、どうぞメッセージくださいね(^^)
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