キレイに痩せたい。
筋肉モリモリではなく、
浅田真央ちゃんみたいなすーとした姿勢になりたい。
ヨガの練習をする前と後。
上半身がスッキリとして、
きれいな脚。
美脚になります。
ヨガの代表的なポーズで
ダウンワード・フェイシングドッグ
(サンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ)があります。
日本語では、「下向き犬のポーズ」と言われ、
犬が伸びをするようなポーズです。
両腕でしっかり床を押し、
背骨をまっすぐ伸ばします。
肩、腿裏・ふくらはぎ、全身が心地よく伸び
上半身を鍛えることができます。
パーソナルヨガで練習をした
後(アフター)のポーズが上の写真。
腕がきれいに伸び、
背骨の伸びやかさを感じる
ダイナミックなポーズになって
見た目も明らかに綺麗になっています。
練習の前のポーズはこちら↓
10回のグループレッスンより
1回のパーソナルヨガを行うことで
理解が深まり、身体の使い方が変わります。
身体への刺激がかわるので、
効果も変わり、美しい姿勢作りができます。