89歳 現役ストラクター タキミカさんです。
(インターネットより写真をお借りしました)
この年齢で、
筋力と柔軟性が共に備わった
素晴らしい肉体です。
89歳 現役インストラクタータキミカさんの肉体の秘密は、
パーソナルトレーニングです。
開脚ポーズは、
まっすぐに伸びた背筋と手足。
二の腕にたるみはなく、
プリッと上がったお尻です。
身長148cmに体重42kgと小柄で
年齢を感じさせないプロポーション。
さぞや若い頃から
体を鍛えてきたのだろうと思いきや
子供時代は、戦争。
生きていくのに精いっぱいで
運動どころではなく、
結婚後は、
家事・子育てに追われ
運動とは無縁の生活だったそうです。
運動を始めるきっかけは、
15kg以上の体重増加。
子供の独立、
時間を持て余して過ごしていると
体重はあっという間に増加。
風呂掃除のときには
お腹が支えてかがめない状態。
家族のすすめで
65才の時
フィットネスクラブに入会。
79才でパーソナルトレーニングを受けて
肉体改造されました。
筋肉のついた美しい体形で
87才でインストラクターとしてデビュー。
ここで重要なのが、
パーソナルトレーニングで
身体作りをされたことです。
個別指導だったからこそ
無理なく安全にトレーニングが進み
89歳のインストラクターが実現したのです。
グループレッスンは、
皆と一緒でモチベーションも維持しやすく
何より楽しいです。
しかし「みんなと一緒」
が無理をすることになり
身体を痛めることになりかねません。
自分の体の状態が
ご自分でわかっていること。
何をしたら良いのかわからないときは
個別指導を受けることが
安全で怪我をせず
効果的に運動をすすめることが出来ます。
PONOスタジオは、
少人数でのセミパーソナルレッスンを提供しています。
長い運動指導経験から
確かな見る目で
お一人お一人の
身体の状態
体調を観察させていただきながら
頑張るところ
無理をしないところを見極め
安全で効果的なヨガを
提供しています。
肉体改造も
寝たきりにならない健康つくりまで
身体を動かす習慣作りの
お手伝いをしています。
運動は
継続が大切です。
身体が軽くなると
動くことが楽しくなりますよ❣
実年齢より若くみられると
嬉しいものですね❣
新しいことに挑戦する時
もう歳だから無理!
なんて言ってたら
タキミカさんに怒られますよ(^^)
「年齢を言い訳にして
諦めるなんてもったいない。
誰でも体を動かすことで
健康になれます。
私は若い頃より
いまの方が元気で、
何より楽しい!
皆さんにも、
もっともっと人生を楽しんでほしいです」
タキミカさんの言葉です。
何歳になっても
人の可能性は際限がないです。
今からでも遅くない
50代からの誰でもできる運動
それがヨガ。
オンラインでも
リアルレッスンでも
PONOスタジオにお任せ下さい(^^)
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